Бананы: свойства, польза, вред (27 фото) " Невседома - жи | Банан – важный «углевод» спортивной диеты | Бананы: польза или вред? |
|
|
|
Известно, что после изнурительной тренировки запасы гликогена в мышцах уменьшаются. Сколько калорий заключено в банане? Небольшой банан, весящий 140 граммов, содержит практически 120 ккал. NEWS: Поделиться. Свыше 30 граммов от массы такого фрукта составляют углеводы, половина из которых приходится на сахар.. Я давно интересовался, какие углеводы в бананах, сложные или всё-таки простые.. Бананы в этом отношении, в какой-то мере, покрывают три потребности из четырех: содержат гликоген («полисахаридный углевод»), витамины А, С, Е, а также калий, железно, фосфор и ряд других полезных элементов.. Меня побудило написать подобную статью, постоянный интерес людей, в том числе и мой собственный. Это объясняется тем, что мышцы получают необходимую энергию из глюкозы, которая в свою очередь образуется из гликогена.